ゾーン – 集中力＆ゾーン研究所 CONZOON

集中力があれば人生が捗る
そんな気がするから集中力に
ついての情報を集めていきます。

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ゾーンの記事一覧

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Breakthrough 突破する力！～”ZONE”人間としての能力を最大限発揮する方法 | 井原慶子 | TEDxHaneda

集中力を調べてたらTEDにとても素晴らしいかつ、ゾーンについても参考になる動画あったので紹介します。
運転免許を持ってないレースクイーンの女性がレーシングドライバーに挑戦する話です。これは相当難易度が高いチャレンジです。物事を斜めから見てしまうダーヤマ下級研究員もいたく感動しました。是非お時間作って見てほしい動画です。
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笑う門にはゾーン来る

さて今回は仮説の上に仮説を重ねる仮説の2階建てなので、話半分で聞いてほしい。
格闘技のK-1で武尊選手の試合を見ていた時にある違和感を覚えました。一つのパンチで試合の結果が変わりかねない張り詰めた状況の中、何度も武尊選手が笑うのだ。

ああこれは挑発だなと当時思いました。よくインタビュアーが取材相手を怒らせて失言を誘う。そういった類のテクニックだと思いました。
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今ここに集中。マインドフルネス

近年欧米ではグーグルやFacebookなど名だたるIT企業がマインドフルネスを導入しています。彼らの生産性は高く、日本企業はIT分野では大いに溝をあけられている印象です。
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退屈だとゾーンに入らない

ゾーン（フロー体験）研究の第一人者、ミハエル・チクセントミハイによると、ゾーンに入るには、適切な難易度の作業する必要があるそうです。
下記の図を見てください。
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音楽で集中力を上げる

集中して作業したいときBGMを流す人は多いと思います。作業用BGMで検索してみればわかりますが、youTubeには様々な作業用BGMの動画があがっています。
スタンフォード大学の研究によると音楽の力で集中力を増すことができるそうです。
どんな音楽がいいかは個人差があるので、この機会に自分にあったBGMを数曲探しておきましょう。
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面白くなければ集中できないしゾーンに入りにくい

スポーツやゲームの世界では比較的簡単にゾーンに入れるのに、仕事でゾーンに入りにくいのはどうしてでしょうか？それはズバリつまらないからです。私たちの脳は珍奇で面白いものに興味があり、無味乾燥で退屈なものには全く興味を示さないのです。テレビや映画は面白いので数時間興味は続きますが、難解な用語がたくさん出てきて文字ばっかりの本を読めばすぐ眠くなりますね。

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