集中力の定点観察

このサイトを作るうえで自分で集中しているかどうかどうやって測ればいいんだろう？と疑問を持ちました。
よく言われるのが脳波を測る方法ですよね。集中しているときはα波が検出されます。
といっても個人で脳波を測るのはちょっと大変なのでほかの方法を探してみました。

さまざまな集中力測定方法

まずは一般に集中力を図る方法を調べてみます。
棒を落として手でつかむテストが論文でも採用されてることがあります。(棒反応測定)
そんな単純なことでええんかという気持ちもありますが・・・
他には隣り合う数字を足し算するクレペリンテスト。
それから、ボール・オン・ボール。
ボールの上にボールを乗せる、またはコインを立ててその上にまたコインを乗せるなどがあります。

ボールのせ

ボール・オン・ボールやコインのせは集中力を鍛えるのによさそうですね。でもCONZOONではもっと手軽に集中力の定点観察する簡単なゲームを作りました。 1から30まで、数を押すだけのゲームなので簡単です。 1セット1分前後なので集中力の定点観察としてご利用ください。

speed123

平均値で集中状態をモニタリング。

speed123を3回ほど行って、平均が歴代自己記録トップ10に近い記録ならばかなり集中できているといっていいと思います。またこのゲームは目の上下左右の運動も兼ねているので、ストレッチになります。

SPEED123を行って、その後目の前後のストレッチを日課にするとひょっとすると視力が少し回復するかもしれませんよ。